睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语而且每天午睡半个小时左右，还有利(lmine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语ì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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