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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也(yě)可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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