网络中很多(duō)人是为了自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运动是(shì)对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效呢？今(jīn)天(tiān)要(yào)说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本(běn)身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一旦(dàn)做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢(ne)？

在(zài)网络(luò)中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏(huài)处，或(huò)者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一(yī)样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去(qù)了世(shì)界各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是(shì)很不错(cuò)的(de)啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其(qí)中一(yī)个则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那(nà)么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被(bèi)说(shuō)是(shì)提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是(shì)有一定的依(yī)据(jù)，是根据(jù)人(rén)的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提(tí)高男性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是(shì)在晚睡前(qián)或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干(gàn)重(zhòng)体(tǐ)力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的(de)人使(shǐ)用！

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