5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌世(shì)界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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