绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(j一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖iù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖