5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)1少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的4分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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