5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(l黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅iàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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