河粉和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)，吃河粉(fěn)和米饭哪个(gè)更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热量(liàng)，同时含(hán)有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以看(kàn)出，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的功能就是为(wèi)人体提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身体消(xiāo)耗比较(jiào)多，继续补充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的话(huà)，吃河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化(huà)合(hé)物含量比(bǐ)较(jiào)高，而(ér)我们(men)知(zhī)道碳水化合物经(jīng)过人体消化之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而(ér)面条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来说，米(mǐ)饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃(chī)或(huò)者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的(de)不同(tóng)：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工(gōng)序制成的条(tiáo)状、丝状(zhuàng)米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨成(chéng)粉，再加(jiā)水(shuǐ)调制成糊(hú)状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成片状，冷(lěng)却后(hòu)划(huà)成(chéng)条状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河(hé)粉里(lǐ)面不全是面粉(fěn)，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一(yī)些肥胖的人(rén)，如果想减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河(hé)粉，平时多(duō)锻炼(liàn)身(shēn)体，增强身体的免疫力，才可以预防疾病的(de)发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先用(yòng)清(qīng)水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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