睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(sh防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行uì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行