白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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