5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)<云n是哪里的车牌号/h3>

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受云n是哪里的车牌号(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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