睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(sh破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗uì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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