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南瓜能够(gòu)瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能(néng)够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含(hán)有的(de)热量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后(hòu)能够削减其他(tā)食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速，能够加(jiā)速粪(fèn)便排出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别(bié)，尤其(qí)是(shì)那种圆形的南瓜(guā)，它(tā)的外表会有许多纹理(lǐ)，有点和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的(de)老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果(guǒ)的办法(fǎ)不同，要(yào)挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)两丈等于多少米们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样的，反之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们(men)在用(yòng)手去感触的时分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形(xíng)：两丈等于多少米挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到(dào)虫(chóng)咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝(níng)结(jié)变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮(pí)上(shàng)就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破两丈等于多少米(pò)，则(zé)证明老练(liàn)度(dù)不行(xíng)，这样的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色(sè)彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的(de)体现(xiàn)之一。

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