一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)以(yǐ)及一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常(cháng)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心(xīn蝴蝶会采蜜吗pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>蝴蝶会采蜜吗)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 蝴蝶会采蜜吗