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　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定(dìn割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思g)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来(lái)说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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