5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gò十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思u)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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