绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(b民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的ái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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