随着工作和首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式生活节(jié)奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人(rén)越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了(le)很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失(shī)眠(mián)严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了(le)服药(yào)外，一(yī)种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行(xíng)哄睡(shuì)，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的(de)某(mǒu)种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来(lái)触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效(xiào)果，包(bāo)括放松(sōng)压(yā)力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神首项和末项的公式是什么首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式，小学等差数列基本的5个公式经学上(shàng)也还没有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是(shì)作为(wèi)一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了(le)会(huì)音乐不是么。

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