晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的(de)。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些(xiē)食物(wù)属于半流(liú)食(shí)，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的)血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是(shì)先喝(hē)汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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