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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27瓜中的(de)糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也(yě)是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解(jiě)暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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