睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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