绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳)消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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