白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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