白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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