中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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