5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公单反可以带上飞机吗里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(单反可以带上飞机吗dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，单反可以带上飞机吗胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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