白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zh肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内ǔ)气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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