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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而(ér)且消化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋白质(zhì鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人(rén)们食(shí)用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为(wèi)肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分(fēn)。

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