睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么p>

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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