白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名(mí怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度ng)“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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