说(shuō)到(dào)腰椎间盘(pán)突出，很(hěn)多时候，我(wǒ)们(men)会想到中(zhōng)年人、老年(nián)人(rén)才会(huì)出(chū)现，其(qí)实在当前，很多年(nián)轻人也会出现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻(qīng)轻，但(dàn)是腰不好，对(duì)此，很多人非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因的(de)出现(xiàn)，导致(zhì)这个情(qíng)况的发生(shēng)呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐(zuò)。对(duì)于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件很(hěn)惬(qiè)意(yì)的事(shì)情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是(shì)非常大(dà)的，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的(de)情况，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带来的(de)感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优(yōu)躺(tǎng)，躺(tǎng)在沙发上(shàng)，玩手机，一躺就是(shì)半(bàn)天，这样(yàng)的(de)情况，其实也是(shì)不利于腰椎(chuí)的护理。长时间(jiān)地保持这个(gè)姿势，对于腰椎(chuí)的影响是(shì)非(fēi)常大的(de)，很(hěn)容易导致(zhì)腰部(bù)异常的弯曲，带来的突(tū)出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能考虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身体的力(lì)气是(shì)很(hěn)强(qiáng)的(de)，此时会在搬(bān)运东(dōng)西的(de)时候，突然发(fā)力，这样(yàng)的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一长的话，对于腰椎也会有(yǒu)影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家(jiā)里，外出运(yùn)动的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎处于(yú)退化状态，这样的(de)情况，也会导致腰椎的活力(lì)减弱，使得突出(chū)更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时(shí)候，内因也是(shì)不得不重视的(de)一个因(yīn)素，内因的出现(xiàn)，会(huì)导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒气透过身体，身体处于(yú)受寒受(shòu)湿的状态下，也会出现突(tū)出的情况。

腰间盘突出能复(fù)原吗

首先需要说明一下，对(duì)于椎间(jiān)盘突出(chū)的患者是不可能复原的(de)。因为(wèi)椎间盘一(yī)旦出(chū)现突出，是不可能回位(wèi)的，所以我们(men)后期(qī)任何的(de)治疗办法，都(dōu)是以缓解病人临床症状(zhuàng)为主要目的。

如果病(bìng)人(rén)椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突(tū)出早期不是很严(yán)重，可以选择积极(jí)的(de)进行保守治疗，比如(rú)注意休息保护，避免(miǎn)久(jiǔ)坐(zuò)久(jiǔ)站，避免过度的弯腰(yāo)拿重(zhòng)东西，戴(dài)个腰围带保护一(yī)下腰椎(chuí)，局部积极(jí)的进行热敷，并且配合使用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正(zhèng)变形(xíng)的生理曲度，疼(téng)痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比较严(yán)重，引起脊髓神经(jīng)明显受压，影响病人(rén)正(zhèng)常工作或者生活的，对于这样(yàng)的病人，就有(yǒu)必(bì)要积极的进行手术治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如(rú)何(hé)护理(lǐ)调节

1、适当(dāng)的锻(duàn)炼腰部(bù)是(shì)不可少的事情，为(wèi)此，像早起后，可以做(zuò)一下扩(kuò)胸运动，在做(zuò)扩胸(xiōng)运(yùn)动的时(shí)候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的(de狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字)牵拉过程(chéng)，使得(dé)腰椎(chuí)得到(dào)很好的锻炼，对于护(hù)腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把(bǎ)后背露出来，为此，防(fáng)寒保暖是不(bù)可(kě)少的事情。

3、在搬运东(dōng)西的(de)时候(hòu)，要量力(lì)而行，对于搬不动(dòng)的东(dōng)西，一定(dìng)要避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把腰部(bù)扭伤了，也(yě)是很(hěn)危险的(de)，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就不要搬(bān)了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的(de)，睡觉的时候，尽(jǐn)量避(bì)免(miǎn)蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及时去医院(yuàn)就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍(shào)了(le)这么(me)多，大家对(duì)于为什么(me)当前很多年轻人(rén)出现腰椎间盘突(tū)出有了更(gèng)多的了解了，导致这个情况的(de)出(chū)现，或和(hé)这些原因有关，希(xī)望大家多重视，科(kē)学的(de)护理(lǐ)调节才(cái)是(shì)最重(zhòng)要的事(shì)情，此时(shí)，在生活中，要合理地控制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现(xiàn)扭伤的情况，为(wèi)此，这样(yàng)调(diào)节(jié)会更好(hǎo)，不要掉(diào)以轻心。

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