随着工(gōng)作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越(yuè)少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠(mián中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子)严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了(le)服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子>

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的(de)独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的(de)类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它(tā)就(jiù)是通(tōng)过声音触发人们(men)的(de)某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的(de)学(xué)术结论，很多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失(shī)，只是(shì)当听(tīng)了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子