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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物体以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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