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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担(dān)心摄入过多热量，可以代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通(tōng)过调(diào)节肠道(dào)微生(shēng)物(wù)来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面(miàn)盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也(y谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里ě)不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人(rén)特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么(me)谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多的芋头不(bù)知道怎么(me)保存好的话，那(nà)么不(bù)妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是(shì)一定不(bù)能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时间才(cái)能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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