网络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其(qí)次(cì)则是(shì)提(tí)肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运动也是(shì)因人而(ér)异的一个举动(dòng)，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一(yī)样的地(dì)方就(jiù)是适度(dù)的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的(de)带领中(zhōng)去了世(shì)界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不(bù)错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最终的结(jié)果也是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可(kě)进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这样一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排color: #ff0000; line-height: 24px;'>一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的(de)方(fāng)式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和(hé)情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对(duì)于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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