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　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收(shōu)缩力，顺(shùn)产后产妇仍(réng)然会出(chū)现宫(gōng)缩症状，而这种(zhǒng)宫(gōng)缩(suō)的目的是为了排出宫腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫收(shōu)缩，从(cóng)而促(cù)使子(zi)宫(gōng)一步步恢复到(dào)生(shēng)产前(qián)的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇(fù)顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之(zhī)后(hòu)便会每日下(xià)降约1.2公(gōng)分;下腹部(bù)会鼓起一个球(qiú)形发硬的(de)小(xiǎo)包并伴(bàn)有(yǒu)阵阵作痛，这是(shì)因为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢慢恢复(fù)到正常的状态，由子宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变小及子宫内膜再生(shēng)所引(yǐn)起的疼(téng)痛;母乳(rǔ)会刺激子宫(gōng)进一步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩会(huì)逐(zhú)渐缓解(jiě)，自(zì)然消失的，一般不(bù)会超过七(qī)天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重，请(qǐng)及时到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫(gōng)缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正常(cháng)大(dà)小。

　　子宫之所以会有这样的(de)变化过程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收缩，促(cù)进子(zi)宫(gōng)壁的(de)血管闭(bì)锁或(huò)狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使(shǐ)肌(jī)纤维的胞浆蛋(dàn)白发生自(zì)溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺(tǎng)最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有讲究的(de)，如果睡姿(zī)不正确可能会造成子宫(gōng)移位;长时(shí)间采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向后(hòu)移动(dòng)，出现腰酸(suān)背痛(tòng)、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹产，那么麻醉药失效后产妇会感(gǎn)觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩(suō)疼痛(tòng)最为剧烈，因此(cǐ)要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度(dù)，大约是二(èr)十到(dào)三十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品垫(diàn)在身(shēn)后，这样的话当(dāng)女性移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而(ér)是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个星期(qī)可以俯躺，每天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐，多(duō)喝一(yī)些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃(chī)一些瓜(guā)果蔬菜，帮助(zhù)补充人(rén)体所需(xū)维生(shēng)素，此外哺乳的女性(xìng)还要注意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充足，千万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需(xū)要(yào)指出的(de)是，整天躺在(zài)床上也是不可取的。

　　通(tōng)常情况下(xià)产后三天就可以下床(chuáng)走动(dòng)了，可以(yǐ)简单活动一下身(shēn)体。

　　坐月子(zi)期间(jiān)，产(chǎn)妇(fù)也要(yào)注意锻(duàn)炼(liàn)自己的(de)身体，可(kě)以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽快恢(huī)复体形。

　　产(chǎn)后第二天开始，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷牙等(děng)，但是(shì)最好不要(yào)用冷(lěng)水。

产后宫缩(suō)痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩(suō)和生产时的宫缩是一(yī)样的，都是要(yào)进行子宫复原(yuán)，所以(yǐ)都会(huì)出(chū)现阵痛的(de)感(gǎn)觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩(hái)子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进(jìn)行的(de)宫缩，这(zhè)个是(shì)由于子宫要进行复原时(shí)产生的(de)一种疼(téng)痛。

　　这(zhè)种疼痛(tòng)就像又要生孩子一样(yàng)，而(ér)且(qiě)腹部也还(hái)在动，一般经产妇(fù)会出(chū)现(xiàn)这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进行平行时(shí)，子宫就达到了(le)原先的状态(tài)，每天只供会下降到1横指(zhǐ)，到第(dì)十(shí)天差不多就恢复(fù)到了原来的位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难(nán)忍受(shòu)时(shí)，可以(yǐ)用手搓热然后(hòu)对子宫(gōng)处进行捂一捂，这样(yàng)可以缓解(jiě)一下疼痛(tòng)，有的产妇(fù)可能会(huì)疼的睡不着，晚上(shàng)尤(yóu)其难受，这个时候一般就需(xū)要(yào)家人的(de)关心，不然(rán)产妇心情会(huì)变得很焦虑，不利于产后恢(huī)复。

产后怎么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产后子宫(gōng)收缩，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的(de)吸吮动(dòng)作，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈(mā)妈在闲(xián)暇之余也(yě)可以自己多按摩(mó)一下乳房，这样也(yě)可以(yǐ)促(cù)进子(zi)宫(gōng)收缩。

　　产(chǎn)后(hòu)促(cù)进子(zi)宫收缩，还可以通过按摩的(de)方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆(yuán)形硬块，就需要做(zuò)子宫环形按(àn)摩(mó)，以此加(jiā)速子宫的(de)收缩，女性在产(chǎn)后24小时(shí)以(yǐ)内，可以随时做子(zi)宫按摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩(suō)的(de)作(zuò)用，而且还可以促进(jìn)恶(è)露的排出。

　　女(nǚ)性在产后医(yī)生会开一些益(yì)母草(cǎo)给产妇(fù)服用(yòng)，一(yī)般(bān)服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所以女性(xìng)朋(péng)友只需(xū)要按照医(yī)生(shēng)的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。