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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感(gǎn)的同时(shí)也不用担心(xīn)摄入(rù)过多热(rè)量，可(kě)以代(dài)替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物(wù)的(de)接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥(zào)，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界(jiè)水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原有水廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思分，让新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很(hěn)多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是(shì)吃不(bù)完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋(yù)头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存(cún)不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存(cún)好的(de)话，那么不妨试试上面我们(men)介绍的(de)这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存(cún)时(shí)间才(cái)能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风的(de)地方(fāng)。

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