白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗g>运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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