中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　见字如晤,展信舒颜，展信安的用法体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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