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老南瓜可以(yǐ)生吃吗

　　老南瓜是可(kě)以生吃(chī)的。

　　南瓜可已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后以生吃，南(nán)瓜中(zhōng)含有丰富的胡萝(luó)卜素(sù)、维生素、矿物质、氨基酸(suān)及果胶等营养物质，

　　生吃南瓜可以较(jiào)好的(de)保存其营养价(jià)值，但建议控制摄入(rù)量，以免造成胃(wèi)肠道不(bù)适，日常适量生吃南瓜，对于改善皮肤状态(tài)、缓解便(biàn)秘发(fā)生等有一(yī)定的辅助作用。

怎么挑甜(tián)的老南(nán)瓜好(hǎo)吃

　　1、首先观察南瓜的颜色。

　　不同的品种(zhǒng)，南瓜的颜色是不一样(yàng)的。

　　市场上常卖的两个品种，一个(gè)是蜜本南瓜，要面甜(tián)的(de)就(jiù)要(yào)挑选颜(yán)色(sè)橙色的，成(chéng)熟的好(hǎo)，口(kǒu)感就好;还有一种京(jīng)绿栗南瓜(guā)，北京(jīng)的品种，挑选要找颜色深绿的、所以，什么样的南瓜(guā)又面又(yòu)甜，首先看颜(yán)色准没错。

　　2、观察南瓜外(wài)形。

　　可以通过看南(nán)瓜的形状看出来，有(yǒu)的南瓜是圆的，带有条纹的；有的是长的，带有斑纹(wén)线(xiàn)的。

　　不(bù)管什么(me)形状的(de)南瓜，在(zài)挑选的(de)时候，要找(zhǎo)形状(zhuàng)完(wán)整的，有凸起(qǐ)或斑点的(de)不影(yǐng)响口(kǒu)感，这是南瓜抵制虫害，保护自己留(liú)下(xià)来的痕迹。

　　3、掐一(yī)下(xià)南瓜(guā)的外皮。

　　购买时要找老南瓜，用(yòng)手掐南瓜外皮(pí已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后)，如果比较坚硬(yìng)，那就是老南(nán)瓜；如果一掐就(jiù)破，那就是嫩南瓜。

　　4、听声音：挑(tiāo)选南瓜时，可(kě)将南(nán)瓜托起(qǐ)，一只(zhǐ)手去轻(qīng)轻的拍打，辨别(bié)一下(xià)南瓜的声音，闷(mèn)响的就是老南瓜，反(fǎn)之，成(chéng)熟度(dù)就没那么好了。

如何挑(tiāo)选甜南瓜(guā)

　　1、看，从外皮(pí)颜(yán)色上来说，金黄色的南(nán)瓜，颜(yán)色(sè)越(yuè)深黄，条纹越(yuè)清楚(chǔ)粗重(zhòng)越成熟；绿色的南(nán)瓜(guā)，绿得发黑(hēi)的是(shì)成熟南瓜。

　　不(bù)管什么品种，棱(léng)越深、瓜瓣(bàn)儿(ér)越鼓(gǔ)越好。

　　2、闻，南瓜熟后有一种清香气(qì)味(wèi)，而(ér)没有成熟的嫩瓜有(yǒu)一种菜(cài)瓜的味道。

　　3、动(dòng)手，老南瓜外皮(pí)比较坚硬(yìng)紧实，如果南(nán)瓜皮(pí)一掐(qiā)就破，就(jiù)证明(míng)成熟度不(bù)够。

　　另外，用手掐一下南瓜上的(de)那一小段(duàn)茎，如果(guǒ已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后)感觉非常硬，就证(zhèng)明(míng)南瓜采摘(zhāi)的时机比较合适。

　　4、切(qiè)，切开的(de)南瓜还可(kě)以看(kàn)看瓜(guā)籽，因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的(de)表(biǎo)现之一(yī)。

　　扩展资(zī)料

　　南瓜(guā)的养生功效：  

　　一、调养肠胃的南瓜：南瓜是(shì)调(diào)养(yǎng)肠胃很好的食物(wù)，南瓜中含有丰富的维生素A原，可以参与胃内上皮组(zǔ)织(zhī)的正常代谢，保(bǎo)护胃(wèi)黏膜，促进溃疡愈合;果胶(jiāo)则可(kě)以(yǐ)让消化道(dào)免(miǎn)受粗糙食(shí)品(pǐn)的刺激(jī)，预(yù)防胃炎、胃溃疡。

　　二、南瓜与护肾：南瓜从中医的角(jiǎo)度认为：有补中益气、消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴(kě)的功效，现(xiàn)代医(yī)学研究证明，南瓜中的(de)果胶帮(bāng)助肝、肾(shèn)功(gōng)能减弱(ruò)的人(rén)增强肝肾细胞(bāo)的再(zài)生能力(lì)。

　　三、南(nán)瓜与糖尿病(bìng)：南瓜富含维生素a、维生素c和(hé)维生素e，能促进胰岛素(sù)的分泌;南瓜(guā)中的果(guǒ)胶(jiāo)可推迟食物排(pái)空、延缓肠道对糖类的吸收，从而(ér)控制血糖(táng)升(shēng)高。

　　此外，南瓜(guā)所含有的矿(kuàng)物质钴，是胰岛素(sù)细胞合成胰(yí)岛素所(suǒ)必需的物(wù)质。

　　所以糖(táng)尿病患者(zhě)应适当吃些(xiē)用南瓜做的食物(wù)。

　　参考资料来(lái)源：人民网-南(nán)瓜(guā)并非要新鲜才好吃 如(rú)何挑到好南瓜

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