睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么