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马铃(líng)薯可以当主食吃吗

　　马铃薯是(shì)可(kě)以(yǐ)当主食吃的。

　　马铃(líng)薯一般能当(dāng)主食，可(kě)以弥补身体(tǐ)所需养(yǎng)分及热量(liàng)，与(yǔ)米饭、面(miàn)食(shí)等(děng)主(zhǔ)食相同可(kě)增强饱腹感，在吃(chī)的时分要(yào)适量，不宜多吃，并且还可以(yǐ)吃一(yī)些其他(tā)的食物(wù)，留意(yì)荤(hūn)素调配，确保养分(fēn)均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳水(shuǐ)化合物、纤维素(sù)含(hán)量丰厚(hòu)，还含有一定量(liàng)的蛋白质、脂肪(fáng)、维(wéi)生(shēng)素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量(liàng)吃简单(dān)被机体所吸收，因而(ér)马铃薯可以作为(wèi)主食。不(bù)只可以弥(mí)补养分成分，还可以促进胃肠活(huó)动，口感也较(jiào)好。

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑甜(tián)的(de)好吃些(xiē)呢视(shì)频

　　1、看马铃薯(shǔ)形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯的(de)时分，会发现有圆圆的、长长的马铃(líng)薯。

　　形状不(bù)同的(de)马铃薯，多多少少有点不同，越(yuè)圆的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看马(mǎ)铃薯外皮。

　　马铃薯(shǔ)不要挑(tiāo)有黑色相似瘀青的部分，里(lǐ)边(biān)多半是坏的；而冻伤或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉色变成灰(huī)色(sè)或呈黑斑，水分(fēn)缩(suō)短，最(zuì)好(hǎo)不要挑选。

　　购(gòu)买马铃薯(shǔ)时(shí)，主张(zhāng)挑(tiāo)选那种(zhǒng)皮(pí)干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发(fā)现(xiàn)马(mǎ)铃薯有(yǒu)水泡(pào)过(guò)，主张不要购(gòu)买。

　　由于这种被水(shuǐ)泡过(guò)的马铃(líng)薯不简单保存，并(bìng)且保存时(shí)刻也很短，口感也欠(qiàn)好。

　　假如是起(qǐ)皮的马铃(líng)薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖(dùn)；假如是(shì)表皮比(bǐ)较润滑的马铃薯，口感比较实(shí)、脆，适宜拿来炒马(mǎ)铃(líng)薯丝(sī)。

　　所(suǒ)以，选购(gòu)马铃薯要学(xué)会从自己的实践需求(qiú)动身(shēn)。

　　3、看马铃薯(shǔ)是否发绿(lǜ)。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽(yá)的马(mǎ)铃薯(shǔ)就不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有(yǒu)毒素(sù)，就不适宜(yí)再(zài)吃，外表现(xiàn)已(yǐ)变绿的也是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃(chī)，是最基本的知识。

　　4、看马铃(líng)薯色彩。

　　马(mǎ)铃薯的(de)果肉分为两种色彩，一种(zhǒng)是(shì)黄色的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说，黄色肉(ròu)质(zhì)的(de)马铃(líng)薯比较粉、面，而白色肉(ròu)质(zhì)的(de)马铃薯一般感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购马(mǎ)铃(líng)薯时也(yě)要留(liú)意掌握好这(zhè)一点细节(jié)。

马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑选才(cái)好吃

　　 马铃薯怎样挑10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱选才(cái)好(hǎo)吃

　　 马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃，马铃薯作为日常食用频率十分(fēn)高的(de)蔬菜，以其多变(biàn)的口(kǒu)感(gǎn)和丰厚的烹饪办法(fǎ)而广(guǎng)受咱们的喜(xǐ)欢。

　　马铃薯(shǔ)养分丰厚，易于(yú)消化，种(zhǒng)类(lèi)也十分(fēn)的(de)多样，那，马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑(tiāo)马铃薯的时(shí)分(fēn)，你会发现有圆圆的、长长(zhǎng)的(de)。

　　形状不同的马铃薯多多少少有点不同，像越圆的马铃薯，则越(yuè)好剥皮。

　　假如用来(lái)煮的(de)、炒的，最(zuì)好挑圆圆(yuán)的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要拿:当在挑(tiāo)选(xuǎn)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的时分，看(kàn)见(jiàn)有(yǒu)发芽(yá)的马铃薯，就(jiù)不能拿了(le)。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒(dú)素，就不(bù)适宜再吃了(le)，皮(pí)外表现已变绿的也是(shì)哦。

　　马铃(líng)薯(shǔ)发(fā)芽(yá)的不能吃，都(dōu)是些最基(jī)本的知识(shí)。

　　 3、选皮干的马铃(líng)薯:挑选马铃薯的时分，要(yào)拿(ná)皮干的(de)马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯，不(bù)能放得太久，还(hái)影响马铃薯的口感。

　　在(zài)色(sè)彩方(fāng)面，则挑(tiāo)淡黄色的马(mǎ)铃薯，养分(fēn)高也比(bǐ)较(jiào)好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有没有坏掉的:马(mǎ)铃薯在运输过程中，也(yě)有或许(xǔ)有些碰在(zài)一同，撞伤了(le)。

　　所以在挑选(xuǎn)的马铃薯的时分，转一圈看看，有没(méi)有撞伤的。

　　要(yào)不然买(mǎi)回去，吃不了(le)就白白浪(làng)费钱了(le)。

　　 怎样(yàng)挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑马铃(líng)薯(shǔ)的(de)时分，会发现有圆圆的、长10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱长的马铃薯。

　　形状不同的(de)马铃(líng)薯(shǔ)，多多(duō)少(shǎo)少有点不(bù)同，越圆的马铃(líng)薯(shǔ)，越好剥(bō)皮。

　　 2、看马铃薯外(wài)皮(pí)——马铃薯(shǔ)不要挑(tiāo)有黑色(sè)相(xiāng)似瘀青(qīng)的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变(biàn)成灰色或呈黑斑，水分缩短，最(zuì)好不要(yào)挑选(xuǎn)。

　　 购买马(mǎ)铃薯时，主(zhǔ)张挑选那种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主(zhǔ)张不要(yào)购买。

　　由于这(zhè)种被水泡过的马铃薯不简单保存，并且保存时刻也(yě)很短，口感也欠好。

　　 假如是起皮的马铃薯，会比较面、甜，适(shì)宜(yí)拿(ná)来(lái)蒸或(huò)许炖；假如是表皮比较润滑(huá)的马铃薯(shǔ)，口感比(bǐ)较实(shí)、脆(cuì)，适宜拿来(lái)炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要学(xué)会从自己的(de)实践需求动身(shēn)。

　　 3、看(kàn)马铃薯是(shì)否发绿——当挑选(xuǎn)马铃(líng)薯时，看见发芽(yá)的(de)马(mǎ)铃薯就(jiù)不(bù)要(yào)拿。

　　长芽(yá)的马铃薯(shǔ)都含(hán)有毒素，就(jiù)不(bù)适宜再吃，外表现已变绿的(de)也是。

　　马铃薯发芽不能(néng)吃，是(shì)最(zuì)基(jī)本的知识。

　　 4、看马铃(líng)薯色彩——马铃薯(shǔ)的果肉分为(wèi)两种色彩，一(yī)种(zhǒng)是黄色(sè)的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般(bān)来说，黄(huáng)色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)比较粉、面(miàn)，而白色(sè)肉质的马铃薯一般感(gǎn)觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选购(gòu)马(mǎ)铃薯(shǔ)时也要留(liú)意掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃2

　　 1、看形(xíng)状圆形(xíng)的(de)马铃薯归于粉质马铃(líng)薯(shǔ)，适(shì)宜(yí)用来做沙(shā)拉或马铃薯泥；而细长的(de)五月(yuè)皇后种类则属黏质，不简单(dān)煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外表过于(yú)高低不平的防止购(gòu)买。

　　 2、看外表(biǎo)挑马铃(líng)薯(shǔ)要挑表皮(pí)光亮的，芽眼(yǎn)较浅(qiǎn)的。

　　这样的马铃薯(shǔ)好(hǎo)剥皮，马铃(líng)薯利用得彻(chè)底。

　　要(yào)尽量挑(tiāo)选(xuǎn)肥壮(zhuàng)而(ér)匀称的马(mǎ)铃薯，表皮无(wú)干(gàn)疤和糙皮(pí)，无(wú)病斑(bān)、虫咬和机械外(wài)伤(shāng)，不萎蔫、变软，无发(fā)酵酒精(jīng)气味的最(zuì)好。

　　 3、看色彩要买黄(huáng)皮的马铃薯，黄(huáng)皮马铃薯外(wài)皮暗黄，内(nèi)色(sè)呈淡(dàn)黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味(wèi)较好。

　　别的(de)，还(hái)要留(liú)意皮层变绿的马铃薯不要购买和(hé)食(shí)用。

　　由于其间含有的龙葵(kuí)素(sù)有毒性，加热(rè)也不会被损坏，吃(chī)了会中毒。10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱

　　 马铃薯的.寄存

　　 1、马铃薯(shǔ)寄(jì)存(cún)在阴凉处即可(kě)，不行放在(zài)阳光下暴晒，也没必要放在冰箱里，温度(dù)过高会导致马铃薯生芽或腐朽，温度过低马(mǎ)铃薯易(yì)冻伤不能食(shí)用。

　　 2、马铃薯在常(cháng)温下保存(cún)，不需通(tōng)过清洗，可以将马(mǎ)铃薯与(yǔ)苹果摆在一(yī)同，由于(yú)苹果会开释(shì)一种使其它蔬(shū)果老化的乙烯气(qì)体，可以按捺马铃薯发(fā)芽。

　　 3、马铃薯要放在漆黑的(de)旮旯，不(bù)然表皮(pí)变绿，食用后或许中毒。

　　 马铃薯(shǔ)吃欠(qiàn)好，或(huò)许会中毒，因而妈(mā)妈要知道什么样的马铃薯不能吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不得马铃(líng)薯发(fā)芽后，芽(yá)孔周围就会含有(yǒu)很多的有毒龙葵素，这是一种神经毒素(sù)，可按捺呼吸中枢。

　　最好(hǎo)不(bù)要食用发芽的马铃(líng)薯。

　　如要食用(yòng)须深(shēn)挖(wā)及削去芽邻近(jìn)的(de)皮(pí)层，再用水浸泡2个小(xiǎo)时，煮食时(shí)刻也须长一些(xiē)，发芽面积(jī)大、芽眼(yǎn)多(duō)的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿(lǜ)皮马(mǎ)铃薯吃(chī)不得绿皮马铃薯其生(shēng)物碱毒(dú)性大大高(gāo)于马铃薯芽眼窝的毒素(sù)。

　　马铃薯生芽，只需抹(mǒ)去芽(yá)胚(pēi)，把皮(pí)刮掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不行食用。

　　假如吃马(mǎ)铃薯时(shí)口中有(yǒu)点(diǎn)发麻的感觉，则标(biāo)明该马(mǎ)铃薯(shǔ)中还含(hán)有较多的龙葵素，应(yīng)立即中止食用，以防中(zhōng)毒。

　　 能(néng)购买到甘旨和养分的食(shí)物也可(kě)以(yǐ)让心境(jìng)变得(dé)十分的好，上面便是对什么样的马铃薯好的一些(xiē)介(jiè)绍(shào)，这(zhè)样(yàng)咱(zán)们(men)在(zài)购买(mǎi)食材的时分可以依照上(shàng)面的(de)办法去(qù)试一下，这样(yàng)制造起来(lái)或许吃起来的时分就可(kě)以更好(hǎo)地品(pǐn)味它的(de)滋味了。

马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才(cái)好吃3

　　 1、看马铃薯(shǔ)是否有损害。

　　假如马铃(líng)薯现已破皮，或许(xǔ)马铃(líng)薯有(yǒu)虫蛀孔(kǒng)洞(dòng)的，主张不要选购这类(lèi)马铃(líng)薯。

　　这种马铃薯混(hùn)有伤残、虫灾(zāi)，往往简单蜕变，买(mǎi)回家放置(zhì)不(bù)久。

　　并且这类马铃薯的口感也欠好，养(yǎng)分(fēn)也较差(chà)，真实(shí)没必要(yào)买回家(jiā)食用(yòng)。

　　 2、看马铃薯的外形。

　　一般来说，马铃薯有两种类型(xíng)，一种是外形没那么规(guī)矩(jǔ)的，一种(zhǒng)是比较圆(yuán)的(de)，一般(bān)咱们(men)会主张挑选那种外形比较圆的(de)马(mǎ)铃薯，由于这(zhè)儿马铃薯削(xuē)起(qǐ)来很(hěn)便利，比较不那么(me)费力。

　　所以说挑(tiāo)选越(yuè)圆的(de)马(mǎ)铃(líng)薯购(gòu)买越好。

　　 3、看马铃(líng)薯是否(fǒu)起皮。

　　假(jiǎ)如是(shì)起皮(pí)的马铃(líng)薯，会(huì)感觉比较面比(bǐ)较甜，适宜拿(ná)来蒸或许(xǔ)炖(dùn)；假如是那种(zhǒng)表皮比较润滑(huá)的马铃薯，它的口感会比较实、脆，此刻若是拿来炒马铃薯丝的话，那是再适宜不过了。

　　所以选(xuǎn)购(gòu)马铃薯要学会从自己的(de)实践需求动身。

　　 4、看马(mǎ)铃薯的肉质色彩(cǎi)。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分为两种色彩，一种(zhǒng)是黄色的，一(yī)种(zhǒng)是白色的。

　　一般(bān)来说，黄(huáng)色肉质的(de)马(mǎ)铃(líng)薯，往往会比较(jiào)粉比较面，假如是白色肉质的马铃薯，一般会感觉比较甜。

　　所以选购马(mǎ)铃薯时(shí)也要(yào)留意这一点细节，要(yào)掌握(wò)好。

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