一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大olor: #ff0000; line-height: 24px;'>中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)？

　　正中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步(bù)行

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