白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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