中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(l乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思í)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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