伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦不朽的意思巴(bā)根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的(de)力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù不朽的意思)不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要(yào)素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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