睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音(děng)方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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