随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越少，一晚安3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除(chú)了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的(de)视野。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通(tōng)过(guò)声音触发(fā)人们的某种生理反应，即3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人通过(guò)模拟声音来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会(huì)带来(lái)一系列效(xiào)果，包(bāo)括(kuò)放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千万万个听3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上的(de)完(wán)全认可，但(dàn)是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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