一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的(de)部位当(dāng)中最(zuì)受人类(lèi)欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸(xī)收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发(fā)育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。<究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷/p>

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒(dú)作用(yòng)，而(ér)且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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