伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的胯(kuà)部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。